Después de los 18 años, la mayoría de los trucos para aumentar la estatura no funcionarán, incluso con buena nutrición y ejercicio.
Sin embargo, hay maneras de parecer más alto y prevenir la pérdida de estatura, lo cual es común a medida que las personas envejecen.
¿Qué determina la altura?
La altura se determina por una serie de factores, entre los que se incluyen:- genética
- género
- ciertas afecciones médicas
- nutricional
- ejercitarse
La genética representa la mayor parte de la estatura de una persona. Los estudios sobre gemelos fraternales muestran que el factor más importante para determinar el tipo de cuerpo de una persona es la herencia.
Simplemente, si los padres de una persona son altos, es más probable que la persona también sea alta. Si los padres de una persona son bajos, es mucho más probable que la persona sea baja también.
El sexo es otro factor biológico que juega un papel en la determinación de la estatura total de una persona. Las mujeres tienden a tener menos potencial de estatura total que los hombres.
Ciertas condiciones médicas también pueden jugar un papel en la determinación de la estatura de una persona. Las siguientes condiciones pueden cambiar la manera en que una persona crece durante la niñez:
Formas de aumentar la estatura como adulto
Practicar una buena postura
Tomar jugos, estar de pie y sentado con una buena postura no sólo hace que las personas parezcan más altas, sino que ayuda a prevenir los dolores de cabeza y de espalda que a menudo acompañan el encorvamiento.
Para pararse con buena postura, una persona debe seguir estos consejos:
- mantener los hombros hacia atrás
-Tirar del vientre hacia la columna vertebral, con los músculos ligeramente encajados.
-mantener la cabeza nivelada y alineada con el cuerpo
separe los pies a la anchura de los hombros
-evite bloquear las rodillas
-mantener el peso principalmente en la planta de los pies
-dejar que los brazos cuelguen naturalmente a los lados
-Practicar ejercicios de estiramientos
-Para practicar una buena postura sentada, una persona debe hacer lo siguiente:
mantener los pies apoyados en el suelo mientras se está sentado
Ajuste la altura de la silla para que los muslos permanezcan paralelos al suelo mientras están sentados con los pies en el suelo.
evitar cruzar las piernas
sostenga la espalda con una almohada o toalla pequeña
dejar que los hombros descansen cómodamente
Mantener una buena postura ayuda a mantener el espacio adecuado entre las vértebras y puede hacer que una persona se vea más alta y más tiempo.
Puedes visitar el blog de entornomedia.com para más información acerca de como crecer de estatura.
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